首页 > 书库 > 《三分为王》三分为王 飞大人 H文 三分为王完结版

三分为王

体育连载中

这次给书友们带来飞大人原创的体育小说《三分为王》精彩的结局章节内容的阅读,杨玄,玄听两位主角最终会发生怎样的故事呢,让我们一起拭目以待吧! 凌晨五点,还在睡梦中的杨玄被系统"准时"叫醒。 “这么早起床干嘛?” 本来回到自己熟悉的床上,一觉睡的十分甘甜的他,在系统无尽铃声

阅文集团|更新:2019-12-19 16:08:40

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这次给书友们带来飞大人原创的体育小说《三分为王》精彩的结局章节内容的阅读,杨玄,玄听两位主角最终会发生怎样的故事呢,让我们一起拭目以待吧! 凌晨五点,还在睡梦中的杨玄被系统"准时"叫醒。 “这么早起床干嘛?” 本来回到自己熟悉的床上,一觉睡的十分甘甜的他,在系统无尽铃声

《三分为王》免费试读

凌晨五点,还在睡梦中的杨玄被系统"准时"叫醒。

“这么早起床干嘛?”

本来回到自己熟悉的床上,一觉睡的十分甘甜的他,在系统无尽铃声摧残下,不得不起床。

【日常训练正式开启,请宿主完成为期三天的基础训练。】

“日常训练?”杨玄嘟囔一句,下意识打开面板框。

【日常训练时间:三天;早晚一次】

【有氧慢速长跑:五千米】

【无氧极速短跑:五百米】

【俯卧撑:共做五组,每组十个】

【仰卧起坐:共五组,每组十五个】

【日常训练完成:体能+1,灵敏+1】

杨玄看见最后的"体能+1和"灵敏+1"眼前一亮,通过系统的训练,要是可以一直增加身体素质熟悉,他就可以在身体素质方面不落后黑人篮球运动员了。

像篮球这种大球运动项目,说到底还是比拼身体素质,好比詹姆斯,当年只是高二学生,未曾参加NBA,就已经享誉全美,号称天选之子,就是因为他无人比肩的身体素质,所有人都肯定他未来可期。

“可以一直提升吗?”杨玄心中沟通系统问道。

【这是最基础的三天训练项目,完成后才可以了解下一阶段训练!】

“神神秘秘...”

杨玄撇撇嘴,没在多问,起床洗漱去了。

没打扰还在睡觉的奶奶,他悄悄的来到厨房,自己下了点面条,然后背上书包拿起篮球,离开家门,踏上外面还是天蒙蒙亮天色的小道。

通往学校的专线中巴车看上去颇为破旧,但驾驶中巴车的驾驶员十分敬业,五点二十分左右就有车子来往。

上了中巴车,给了票钱后,穿过将要坐满的车厢,走到最后面一张空座位上。

即便现在天色还是深沉,但挡不了学子对待中考的紧张气氛。坐在车上也还在看着课本。

坐在位置上,杨玄闭目养神,等待着目的地的抵达。

半个小时后,中巴车缓缓开进停车泊位,车上学生井然有序的排队下车。

抱着篮球,杨玄跟着人流缓缓走向学校方向,先去到班级把书包放在课桌里,然后带着篮球来到操场。

先开始的是"日常训练"第一项目:有氧慢跑5000米。

学校操场跑道周长600米,杨玄需要跑上8圈又200米,才能完成第一项训练。

杨玄放下篮球,检查鞋带松紧情况,然后来到跑道上。

“呼呼!”

深呼吸两口,他跨步跑动起来。

慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。

【慢跑节奏最为重要,宿主你躯干伸直,双臂弯曲,两手放松,头不能摆动。呼吸同样要有节奏,在用鼻子吸气,同时嘴巴呼气,以避免出现岔气,还有...】

系统在他跑动时,慢慢的讲解慢跑的正确方式和注意事项。

“呼!吸!”

杨玄认真思考并贯彻系统的方法,挥动着自己的双臂。

在系统尽心尽力的纠正下,他花了十五分钟跑完了7圈,最后的一圈多又花了三分钟左右完成。

在喝了一点水,又休息了十分钟,乘着慢跑而作用的热身情况下,他赶紧进行第二项训练。

"无氧极速五百米"

【有氧慢跑最大一点作用就是调动全身肌肉,为无氧极速五百米而准备,有了这个准备,无氧极速才能最大化锻炼身体。】

系统慢慢解释原因。

“原来如此!”

杨玄点头认可,即便对于锻炼身体方面没什么了解,但也知道,任何加速运动都有一个热身过程,就好像NBA比赛中,在比赛开始前都有热身运动。

【无氧与有氧的运动方式不同,不是以均匀呼、吸为节奏点,而是以......】

系统详详细细说了五分钟,杨玄才理解无氧极速短跑的运动方式。

又经过几分钟的消化理解,杨玄才完成第二项无氧极速五百米短跑。

又休息了十分钟,不出点水分后,在系统提示下准备完成第三项日常训练。

【"俯卧撑"是"主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,现在训练的是"中姿俯卧撑",宿主请看!】

系统说完,杨玄瞳孔上浮现透明的面板框,上面出现了一段画面,一个跟杨玄身材一模一样的人影伏在地上,双手撑着地面,脚尖也对着地面,手脚在一个平面上,身体下压,手臂慢慢弯曲90度角,用了3秒完成这个动作,做完后立刻收回身体,所有动作都是标准至极,不能有一丝偏差。

【这是根据宿主的身体量身定制的标准俯卧撑,请宿主完成时,不要有丝毫懈怠,有任何偏差,一组运动就出现开始。】

画面循环播放,系统的声音响起。

“标准...”

杨玄挑了下眉头,对于系统严格的要求,他并没有叫苦不迭,而是思考着标准化的巨大好处。

即便是他现在有教练,也不能时时刻刻盯着训练,也不能保证每一个动作都是完美,在不可能监视到所有的动作的情况下,自然不可能确保每一个动作精准到位;但有了系统就完全不同,在它的监督之下,任何一丝疏忽都不可能错过,也意味着他将接受最为严苛和正规的训练。

这对于发誓踏上篮球路的杨玄,有种踏实的感觉,更多的是增加那颗有点迷茫的心。

第三项俯卧撑经过半个小时的折腾,终于全部完成了所有的量。

第四项"仰卧起坐"也跟"俯卧撑"相同,都有配备的标准视频画面,同样也是半个小时的折腾,才终于完成了最后一项的日常。

至此,第一天早晨的日常训练到此结束。

太阳在杨玄不知不觉的锻炼中,悄悄的爬了起来,本是空无一人的操场堆满了人群。

体能消耗有一些大的杨玄,不准备继续解锁技能,而是等待上课铃声响起,等学生全部回到教室,他在悄悄的来篮球场上投篮训练。

铃铃铃......

二十分钟之后,如约而至的铃声响彻校园,本是在操场上、篮球场上玩的人群很快消散结束。这时,杨玄才拿起篮球来到场上。

打开"绝对记忆"解锁页面,透明的面板框上显示:

两分左底角:0/100

两分右底角:0/100

罚球线:0/100

45度左斜角:0/100

...

三分左底角:0/100

三分右底角:0/100

三分中线:0/100

一共十五个投篮点,校园篮球加上今天还有三天,他要抓紧一切时间了。

他走到三分中线地方,他要先试试三分,在前世中。他打的最好的有两个点,中线三分和斜45度角投篮。

拿着篮球,调整好最恰当的位置,摆出系统要求的标准投篮姿势,抓准时机,杨玄双脚一蹬,微微岔开,投篮的动作带点小后仰,动作不说美如画,但比起之前不三不四的投篮姿势,要好看很多。

砰!

即便投篮姿势突击训练,但不是从开始就用的姿势,还是会有一点别扭,所以篮筐拒绝了这次投篮。

砰!砰!砰!

后面就是一阵打铁声。

...

哐!

在投了十几次之后,终于有一次投篮歪歪斜斜的砸着篮筐弹到了篮筐中。

杨玄嘴角笑意还没有露出,下意识看见面板框,就僵住了。

三分中线:0/100

“这怎么回事?刚才明明投中一个的?”

杨玄摸不着头脑,向系统问道。

【想解锁技能,不仅仅是投进去,还得空心入袋,不能碰到篮筐。】

“坑爹呢...”

杨玄听着目瞪口呆,第一次对三天内完成解锁技能这件事,没了信心。

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